Yoga stüdyosunun faydalarını masa başında da görmek için bu egzersizleri yapın.
1) DERİN NEFES AL
Sinirlerinizi yatıştırmak ve stresi azaltmak için nefesinizi gürültülü bir şekilde burnunuzdan verin. Darth Vader gibi ses çıkarıyorsanız, doğru yapıyorsunuz demektir.
