AROMALI YOĞURT
Süt ürünleri kalsiyum, potasyum ve protein için harika bir kaynak. Ama meyve aromalı yoğurtlar şekerle tatlandırılırlar, hatta bazısında porsiyon başına 30 g’dan fazla şeker bulunur. Mangieri, sade yoğurttan şaşmamanızı tavsiye ediyor. Zira bir porsiyonunda 20 g proteinin yanı sıra 8 g doğal şeker ihtiva ediyor. Taze meyveler ve kuru yemiş parçacıkları ile süsleyin.
