SPORCU İÇECEKLERİ
Karbonhidrat zengini izotonik içecekler bir saatin üzerindeki koşularda hayat kurtarıcı olabilir. Ama koşucular kısa süreli antrenmanlarda veya egzersiz yapmadıkları zamanlarda da sıkça bu içeceği tercih edebiliyor. Langford, bu içeceklerin temel içeriğinin şeker olduğunu ve oranının çok yüksek olduğunu söylüyor: “Ofis masasında oturup çalışırken performansınıza hiçbir katkı sunmadığı gibi, hiç ihtiyaç duymadığınız kaloriler yükler” diyor.
