HIP HIKE ON STEP
Sağ ayağınızı step tahtasının üzerine yerleştirin. Sol ayağınızı alçaltarak sağ kalçanızın dışa doğru alçalmasını sağlayın. Sağ kalçanızı kullanarak sol ayağınızı step tahtasıyla aynı hizaya gelinceye dek yükseltin. Hareketi her bacak için 10 tekrardan 3 set şeklinde yapın.
