SINGLE-LEG SQUAT
Sağ ayağınızın üzerindeyken, dengenizi kaybetmemek koşuluyla geriye doğru esneyin. Sağ dizinizi sağ ayak parmaklarınızla aynı hizada tutun. Ardından ayağa kalkın ve hareketi tekrar edin. Hareketi her bacak için 10 tekrardan 3 set şeklinde yapın.
