REVERSE STEP-UP
Step tahtasını arkanıza alın. Sol ayağınızla geriye doğru adım atarak step tahtasına basın. Sol ayağınız tahtanın üzerinde tamamen düz olana dek kalçanızı indirin. Sağ topuğunuzu zemine değdirin. Sol bacağınızı kullanarak ayağa kalkın. Ardından tahtanın üzerinden inin. Hareketi her bacak için 10-20 tekrardan 3 set şeklinde yapın.
