BANDED WALK
Direnç bandını bacaklarınızın etrafına sarın. Ayaklarınızı kalça genişliğinde açın. Dizlerinizi hafifçe bükerek yana doğru bir adım atın. Sonra diğer ayağınızla aynı yöne doğru adım atarak bacak açıklığınızın tekrar kalça genişliğinde olmasını sağlayın. Hareketi her yön için 10-20 tekrardan 3 set şeklinde yapın.
