HIP HIKE ON STEP
Sağ ayağını step tahtasının üzerine yerleştir. Sol ayağını alçaltarak sağ kalçanın dışa doğru alçalmasını sağla. Sağ kalçanı kullanarak sol ayağını step tahtasıyla aynı hizaya gelinceye dek yükselt. Hareketi her bacak için 10 tekrardan 3 set şeklinde yap.
