MEKİKSİZ KARIN KASI ÇIKAR MI?

Her sene yüzbinlerce insanın spor salonuna yazılıp saatlerini orada harcamasının tek bir sebebi var; kaya gibi sert karın kaslarına sahip olmak. Tabii bu o kadar da kolay ulaşılacak bir hedef değil. Kaslarınızın belirgin hale gelmesi için binlerce mekik çekmeniz gerekiyor değil mi? Aslında pek değil. Demir Adam’daki Robert Downey Jr. gibi (Demir Adam 2’nin fragmanlarını gördünüz mü?) karın kaslarına sahip olmak istiyorsanız, mekik çekmenin dışında yapabileceğiniz pek çok hareket var. “Karın kaslarının en güzel tarafı, pek çok hareketi yapıyorken farkında olmadan onları çalıştırmanızdır” diyor Men’s Health danışmanlarından Mark Meija. “Yani seçenekleriniz bir hayli falza. Ancak bana sorarsanız, karın kaslarını çalıştıran en güzel hareketler, plank gibi vücudunuzu sabit tutmaya çalıştığınız hareketlerdir” diye de ekliyor. Bir sonraki sayfada göreceğiniz antrenman programının amacı da, size yapmaktan sıkılmayacağınız bir karın programı sunmak.