Men’s Health 100. sayısını çok özel bir dosyayla kutluyor!
Ekim 2007’de yayın hayatına başladığımızda hedefimiz, her ay yüzlerce faydalı bilgi paylaşarak fitness, sağlık, beslenme ve cinsellik alanında hayatının zirvesine çıkmak isteyen erkeklere yol göstermekti. Tam 100 aydır okurlarımızla birlikte dönüşüm geçiriyoruz ve çıtayı daima daha yükseğe çıkarıyoruz. Ve şimdi 100’üncü sayımızın şerefine, başarıya giden yolda en iyi rehberiniz olacak tüyoları derledik. Ayrıca alanında başarılı adamlardan ilham kaynağı olacak hayat hikâyelerini dinledik. Bu yıl gerçek potansiyelinizi ortaya koymak istiyorsanız, bu özel sayıyı başucunuzdan ayırmayın. İşte arşivlik dosya konularımız:
TÜRKİYE’NİN EN İYİ MMA SPORCUSU
MH 100. sayının kapağında usta MMA sporcusu Murat Kazgan var. UFC’de ringe çıkarak büyük bir başarıya imza atmaya sadece üç maç uzaklıkta olan bu korkusuz adam, kendinden hayli emin: “Dünyadaki her dövüşçü için büyük bir tehlikeyim.”
ZİRVEYE ÇIKARAN 100 FİTNESS TAKTİĞİ
Men’s Health olarak tam 100 sayıdır, fiziksel yönden en fit ve formda halinize kavuşmanız ve kendi zirvenizi görmeniz için çalışıyoruz. Antrenman her zaman antrenmandır, kabul. Ancak akıllı antrenman yapmanın ve küçük detaylara önem vermenin, sizi hedeflerinize çok daha kolay ulaştıracağı da bir gerçek. Hedefimiz fitness dünyasında yaşanan son gelişmeleri, dünyanın en önemli antrenörlerinin kullandıkları metodları ve yapılan bilimsel araştırmalardan çıkan sonuçları sunarak, spor salonundaki her dakikanızı daha verimli hale getirmek. Sizin için yayın hayatımız boyunca paylaştığımız en etkili 100 tavsiyeyi seçtik. Ayrıca hayal ettiğiniz 6-pack’e kavuşmaya giden yolda, gelmiş geçmiş en etkili yöntemleri ve egzersizleri derledik.
21 GÜNLÜK METASHRED PROGRAMI
MH Fitness Direktörü BJ Gaddour’un yarattığı, 21 günde dönüşüm vadeden MetaShred programını sunuyoruz. Tekdüze set ve tekrarlar yerine, hedefinize göre çalışma prensiplerini kendiniz belirleyin diye farklı sistemler ve muhteşem hareketler içeriyor. Yanı sıra, sıkı bir diyet programı yerine, uygulaması kolay beslenme taktikleriyle yağ yakımını destekleyen ipuçları var.
ZAYIFLAMAK İÇİN EN İYİ 100 TÜYO
Fit bir vücuda giden yol, süper besinlerden destek alıp, sağlıklı ve lezzetli tariflerle doğru beslenmekten geçer. Sizi hedefe götürecek 50 süper besin ve her öğün için muhteşem tarifler seçtik. Genişleyen bel çevresi, biriken yağ ve yavaşlayan metabolizmaya karşı ise 100 tüyomuz var.
YATAK ODASINDA MUTLU BİR ERKEĞİN 100 SIRRI
İçinizdeki ve yatak odanızdaki ateşi daima canlı tutmanın sırlarıyla daha iyi seks, daha çok seks.
SOKAKLARDAN ŞAMPİYONLUĞA: LUKAS PODOLSKİ
Galatasaray’ın sezon başında transfer ettiği başarılı oyuncu Lukas Podolski, Türkiye’deki futbol sistemine dair çarpıcı açıklamalar yaptı. “Türkiye taraftar kaybediyor” diyen Podolski’nin Burcu Kapu’yla yaptığı bu çok özel röportaj kaçmaz.
İLKLERİ BAŞARAN TENİSÇİ: MARSEL İLHAN
ATP’de ilk 100’e giren ilk Türk tenisçi Marsel İlhan, çocukken hayran olduğu tenisçilerle kortta karşı karşıya gelmesini sağlayan başarı sırlarını ve hedeflerini anlattı.
İSTANBUL’DAKİ EN FİT MEKANLAR
İstanbul’un dört bir yanında sağlığı lezzetle buluşturan adresleri haritanızda işaretleyin.
