İyi bir antrenörle mutlaka sonuç alırsınız. Hayaliniz makine gibi bir vücutsa, “iyi” sizin için yeterli değil, büyük oynamanız gerek. Standart antrenman protokolünün ötesine geçmeniz ve elit alet seviyesinde çalışmanız için bu üç antrenman programını hazırladık. Her birini haftada bir kez yapın, aralarda birer gün dinlenin ve hayranlıkla sizi kimin çalıştırdığını soran insanlara gülümseyin.
