Kasların kutsal üçlüsü Squat, Deadlift ve Bench Press. Her antrenman planının mihenk taşı olması gereken bu üç hareket, son yıllarda çok ihmal edildi. Bu üç kuvvet egzersizinin sizi neden ve nasıl kusursuz bir fiziğe kavuşturabileceğini öğrendikten sonra, yapmadan geçmeyeceksiniz.
