İLİŞKİLER
Karımı seviyorum ama konuşmaya başladığında ortamdan kopuyorum. Neden?
Kız kardeşinin yeni mutfak dolaplarını o kadar da önemli bulmadığınız için olabilir mi? Tribeca Therapy’den psikolog Dr. Matt Lundquist bu ve benzeri gelişmelerin çok fazla mental enerji gerektirdiğini söylüyor. Yorgunsanız, bunları dinleyecek enerjiniz olmayabilir ama birkaç hamleyle durumu idare edebilirsiniz. İşten gelince uzanın, köpeğinizi gezdirmeye çıkarın ve hazır olunca oturup dinleyin. Düşüncelerinizin uçup gitmemesi için nefes vermeye odaklanın ve dinlemede yansıma yönteminden yararlanın: Orada olduğunuzu göstermek için onun söylediklerini veya bir kısmını kendi sözcüklerinizle tekrar ona söyleyin.
