Siz sorun, biz cevabını bulalım
SAĞLIK
Çok antrenman yapıyorum ama herkesten daha çok terliyorum. Neden?
Kendinizi yıpratmayın. Belki de fazla fitsinizdir. Aslında ne kadar fitseniz, bedeniniz iç sıcaklığını düzenlemeye o kadar hızlı başlıyor ve ter bırakmaya başlıyorsunuz. New York Üniversitesi’ndeki Langone Sports Performance Center’dan egzersiz fizyoloğu Heather Milton’a göre, bir ihtimal de normalden fazla ter bezine sahip olmanız. Yine de tebrikler çünkü vücudunuzu hızlı tepki verme konusunda eğitmişsiniz. Zira terleme vücudun ısı ayarlama sürecinin bir parçasıdır. Ter buharlaşıp sizi serinletir. (Eğer terden iğreniyorsanız vantilatör kullanmayı deneyin.) Bol bol su için. Eğer antrenmanlarınız bir saatten uzunsa 90 ila 230 ml arası elektrolitli bir içecek için. Eğer egzersiz yapmazken de devamlı terliyorsanız (özellikle alın, avuçlar ve koltuk altları) her 30 kişiden birini etkileyen hiperhidrozis (aşırı terleme) probleminiz olabilir. Bir dermatoloğa görünerek reçeteli bir antiperspirant veya Botox enjeksiyonu için danışın.
SAĞLIK
Babamın demans olmasından korkuyorum. 71 yaşında ve sürekli her şeyi unutuyor.
Mesela neleri unutuyor? Çok geç yaşta tanıştığı DVD player’ı nasıl çalıştıracağını mı, yoksa Süleyman Demirel’in artık cumhurbaşkanı olmadığı gerçeğini mi? Hemen bir hastalık yargısına varmadan önce babanızın atladığı ve unuttuğu şeyleri not edin. Ancak içinizi rahatlatacak bir gerçek var ki, yaş ilerledikçe hafızada doğal olarak zayıflamalar ve değişimler olabiliyor ve bu durum uzmanlar tarafından bir tür yumuşak unutkanlık olarak değerlendiriliyor. Texas Health Dallas’tan geriatri uzmanı Dr. Diana Kerwin, “Eğer babanızın semptomları günlük aktivitelerini baltalamıyorsa rahat olabilirsiniz” diyor. Ancak randevularını, ilaçlarını, aylık faturalarını ya da bütün bir sohbeti unutabiliyorsa, bir sonraki doktor randevusunda onu yalnız bırakmayın ve unutkanlık konusunda bir uzmana görünmeyi teklif edin.
BEN NORMAL MİYİM?
Televizyondaki yorumcuları izlerken, onlara bağırıp söylenmekten çok keyif alıyorum.
Kendinizi bile isteye bir gerilime maruz bırakmak, korkmak için roller coaster’a binmeye benziyor. İnsan beyni üzerine araştırmalar yapan Dr. Nicole Prause, bunun içgüdüsel yapıldığını, eylemin sonrasında heyecan ve pozitif duygular hissetmenizi sağlayan bir vücut hâli yarattığını söylüyor. Bu, sıkıştıktan sonra tuvalete gidip rahatlamaya benziyor. Psikolog Jerry Smith, doğrulama yanlılığına (karşıt görüşlü birini dinlerken kendinizi zıt görüşlere kapatıp sadece sizi destekleyenleri dikkate alma) kapılıyor olabileceğinizi de söylüyor.
