Siz sorun, biz cevabını bulalım.
Evde kapalı kaldığımda kendimi oyalamak için ne yapabilirim?
Evde oturmaktan sıkılmanın çaresi çok basit. İlk önce şu televizyonu veya bilgisayarı bir kapatın ve evden çıkın. Vermont Üniversitesi’nden Psikolog Dr. Kelly Rohan’a göre, kendinize fiziksel olarak içeride kısılıp kalmadığınızı hatırlatmalısınız. Yani tipi şeklinde kar yağmadığı sürece dışarı çıkmanız mümkün. İngiliz araştırmacılar, böyle anlarda beş dakikalık kısa bir yürüyüşün bile moralinizi düzelteceğini belirtiyor. Ama dışarıda ilik donduran cinsten bir soğuk varsa, kendinizi evin içinde meşgul etmeye çalışın. Dr. Rohan, “Yeni bir hobi edinin veya arkadaşlarınızı eve çağırın” diyor. Eğer kendinizi gerçekten kötü hissediyorsanız ve içinizdeki sıkıntı günlük yaşantınızı etkilemeye başlıyorsa,
bir doktora ya da psikoloğa görünmeniz en mantıklısı. Mevsime bağlı duygu durum bozukluğu söz konusu olabilir. Hafif bir terapi veya antidepresan ilaçla bu tip bir hastalığı kolaylıkla tedavi eder.
Yeni taşındığım eve sigara kokusu sinmiş. Bu berbat kokudan nasıl kurtulacağım?
Evde havalandırma sistemi varsa, karbonla çalışan yeni bir filtre taktırın. Yoksa, bir kova suya bir su bardağı beyaz sirke dökün ve evin her tarafını silin. Beyaz sirkenin toksinleri kırıcı asidik özelliği, kötü kokuları doğal bir biçimde nötralize ediyor. Bunu yaptıktan sonra, birkaç kaseye sirke koyup kötü kokan odalara bir geceliğine bırakın. Halılara da kabartma tozu serpip dezenfekte olması için bir saat bekleyin ve sonra elektrikli süpürgeyle temizleyin. Hala kokuyor mu? Halıları, perdeleri ve mobilyalarınızı buhar makinesiyle temizleyin. Bunu farklı açılardan ve birkaç defa tekrarlamayı unutmayın. Bu yöntemlerle de sorun çözülmüyorsa, son çare olarak eve badana yaptırın.
Geniz akıntısından kurtulmanın en iyi yolu nedir?
Kişiden kişiye değişir. Sesiniz ne kadar süredir Kurbağa Kermit gibi çıkıyor? Bu tip akıntılar genellikle nezle sonucunda oluşur ve burnunuzu tıkar. Mississippi Üniversitesi Alerji ve İmmünoloji Kliniği Başkanı Dr. Gailen Marshall, “Bu durum,
içerideki balgamın burun deliklerinden çıkamadığı için boğazda birikmeye başladığı anlamına geliyor” diyor. Ağır bir nezle geçiriyorsanız doktorunuzdan bir burun spreyi önermesini isteyin. Bu sprey, kolinerjik stres sisteminizi etkileyerek daha az balgam üretilmesini sağlar. Ama tıkanıklık hali sürekliyse, bir şeylere alerjiniz olabilir. Sprey bu durumda da iş görecektir ama sorunun asıl çözümüne ulaşmak için, bir alerji uzmanına görünmenizde fayda var. Sizin için alerjen madde her neyse ondan uzak durmanız gerekiyor. Bir ihtimal daha var: Boğazınızı rahatsız eden şey reflü de olabilir (reflü mukusun temizlenmesini de zorlaştırıyor). Bu sorunu proton pompası inhibitörü denilen ilaçlarla çözebilirsiniz.
