Pes etmek isteyen adımlarınızın koşuya devam etmesi için zihninizi güçlendirin.
Bir yarışın ya da antrenmanın ortasında bacaklarınız ağırlaştı ve ciğeriniz çığlık atmaya başladı. Tek istediğiniz şey durup bir anda koşudan vazgeçmek. Ne yaparsınız? Bazı koşucular kendini gevşeterek koşuya daha sonra devam edeceğini düşünür. Fakat bazı sporcular acıya ve mücadeleye göğüs gererek, bacaklarıyla ciğerlerini görmezden gelmeyi başarabilir.
Peki yorgunluk ve bitkinlik halinde bizi devam edenlerden ya da edemeyenlerden ayıran nedir? Elit sporcuların başa çıkma becerisi hakkında oldukça veri bulunurken, etkinlik koşucularının kullandığı yöntemler hakkında henüz bir araştırma yapılmış değil. Minnesota State Üniversitesi’ndeki Spor ve Performans Psikolojisi Merkezi’nden Dr. Cindra Kamphoff, bu duruma son vermek adına yaş aralığı 24-59 ve bitirme süresi 2:38-4:45 arasında olan koşucularla, karşılaştıkları zihinsel zorluklar ve bunları nasıl aştıklarına dair görüşmeler yaptı. Siz de Kamphoff’un elde ettiği verilerle koşu sporunun zihinsel zorluklarını aşabilir, bitirmek istediğiniz maraton ya da 5K yarışlarını tamamlayabilirsiniz.
