ZORLUK 4: KENDİNİ HAKSIZ YERE BAŞKALARIYLA KIYASLAMAK
Diğer koşucuların sizden daha hızlı, daha güçlü ya da herhangi bir konuda daha iyi olduğu sonucuna varmak, kendinizi küçümsemekle aynı şeydir. Kıyaslamaların genellikle gerekli olan özelliklere sahip
olmamanız üzerine yapıldığını belirten Dr. Kamphoff, “Kendinizi negatif yönde değerlendirmek, güveninizi zayıflatır” diyor.
SORUNU AŞIN ⇒ Koşarken çevresinde daha güçlü, daha fit insanları gördüğünde kendisine zaman zaman “Yeterince çalışıyor muyum?” ve “Şu koşan kişiye yetişemez miydim?” gibi sorular sorduğunu belirten Zacher, bu durumlarda koşunun içinde kalmak ve odağını kaybetmemek için “Bir adım benim için yeter” cümlesini tekrarladığını söylüyor.
Mankato Maratonu’nun 30. kilometresinde sonuncu olduğunu düşünen Williams ise, önündeki koşucuları takıntı yapmak yerine, dikkatini yeniden toparlamak için kendi kendine “Yarış sonunda verilecek tişörtü istiyorum” cümlesini tekrarladığını belirtiyor. Yarış sonunda verilen tişörtleri çok sevdiğini söyleyen Williams, “Bu sayede yarışı bitirmeyi başardım” diyor. Ayrıca Dr. Kamphoff’a göre bu şekilde yeniden odaklanmak zekice bir taktik. Araştırmada mental olarak güçlü koşucuların, koşu formu, tempo, hedefler gibi içsel etkenlere odaklanmaya eğilimli olduğu ortaya çıktı. Siz de kendinizi başkalarıyla karşılaştırmaya başladığınız zamanlarda, Derbez Zacher ve Williams gibi geçmişteki başarılarınızı gözünüzde canlandırarak, tüm dikkatinizi kendi üzerinizde toplayabilirsiniz.
