AVOKADO
Kalbinizin uzun yıllar sağlıkla atması için, beslenme düzeninizde avokado mutlaka yer almalı. Yağların efendisi olan avokado, birçok kanser türüyle savaştığı gibi, kolesterol seviyelerini sağlıklı düzeyde tutmaya yardımcı olarak, kalp ve damar sağlığınızı koruyor. Böylece inme riskini minimum düzeye düşürüyor. İçerdiği potasyum ve lif sayesinde kas kasılmasını destekleyen bu besin, sindirim sistemini de koruyor.
NASIL YEMELİ?
Avokadoyu salataya veya smoothie’ye ekleyerek harika lezzetler elde edebilirsiniz. Eğer avokadonun tadını sevmeyenlerdenseniz, bu şekilde çok daha rahat tüketebilirsiniz.
