The Anarchy Abs Workout’u yaratan antrenör Andy Speer’in tavsiyeleriyle 6-pack gelişiminizi hızlandırın.
Hiç beklemediğim bir sahne: Brooklyn Bridge Park’ta erken bir sabah ve antrenör Andy Speer eşliğinde çok tuhaf bir karın ve kardiyo antrenmanı yapıyorum. Evvela zıplama fiilini sil baştan öğreniyorum; sonra reverse plank yapıyorum. Bu sürpriz çalışma, Speer’ın yeni antrenman DVD’si The Anarchy Abs Workout’tan 30 dakikalık bir bölüm. Metabolik antrenmanları kuvvet çalışmaları ve jimnastik egzersizleriyle birleştiren bu çalışma, merkez bölgenizde adeta yangın çıkmasına neden oluyor. Size şunu söyleyeyim; 6-pack gelişimine dair bilmediğim bir sürü şey öğrendim.
