Karın kaslarını çalıştırmanın yaşam kalitenizi artıran 8 faydası.
Sayısız mekik ve süresiz plank egzersizlerine katlanmanızı muhtemelen en temel sebebi, uzaklardan bile sayılabilen baklava kaslarının hayali. Ama emeğinizin karşılığını çok daha farklı yollardan da alıyor olacaksınız. İşte sizi karın günleri için motive edecek sekiz kazanım.
1/ Spor Kabiliyetini Geliştirir
Waterloo Üniversitesi omurga biyomekaniği uzmanı Dr. Stuart McGill, merkez bölge antrenmanları yapmanın hız ya da kuvvet gerektiren herhangi bir sporda daha iyi bir atlet olmanızı sağlayacağını söylüyor. Çünkü merkez bölgeniz kuvvetli olduğunda gücünüzü uzuvlarınıza daha iyi iletirsiniz ve bu sayede daha sert yumruk atabilir, daha sert smaç vurabilir veya topa çok daha fazla güç uygulayabilirsiniz.
2/ Dengeyi Artırır
Spor hekimliği uzmanı J. Christopher Mendler, “Kuvvetli bir merkez bölgesi spor ve hatta ev işleri esnasında hareket ederken daha dengeli olmanızı sağlar” diyor. Bu sayede hem sakatlıktan korunursunuz hem de hareketleriniz sizin için daha verimli olur. Dengenizi test edin: Kollarınızı öne doğru uzatarak tek ayağınızın üzerinde durun. Bir dakikayı tamamlayabilirseniz, geçtiniz.
