3 Seated Scissor Kick (Her yön için 8 tekrar x 3 set)
Üst gövdenizi ve bacaklarınızı yerden kaldırarak geniş bir V konumu alın. Dirseklerinizi bükerek ağırlığınızı ellerinizle destekleyin. Karın kaslarınızı sıkarak bir bacağınızı diğer bacağınızın üzerine atın. Bu şekilde bir an duraklayın, ardından bacaklarınızın konumunu değiştirin.
