5- Heel Touch (Her yön için 10 tekrar x 3 set)
Zemine sırtüstü yatın. Dizlerinizi bükerek ayaklarınızı düz bir şekilde zemine yerleştirin. Gövdenizin üst bölümünü yerden kaldırarak sağ elinizle sağ topuğunuza dokunun. Ardından başlangıç pozisyonuna dönün ve tarafları değiştirerek hareketi tekrar edin.
