MERKEZE ÜÇLÜ ÇEKTİR Yazar: Editor Waterloo Üniversitesi’nden biyomekanik uzmanı Dr. Stuart McGill’in “Büyük Üçlü” dediği karın egzersizlerini antrenman programınıza ekleyin. Her egzersizi 5 tekrardan 5 set olarak yapın. Set aralarında ise ihtiyacınız kadar dinlenin. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR BU BÖLGEDE GÜNEŞ YANIĞI OLUŞMASI MELANOM RİSKİNİ ATEŞLİYOR Bakımlı bir cilt için neler yapmalıyız? Basketbol İçin Antrenman Programı 3 ENERJİ DEPOSU SALATA TARİFİ Acı çekme dozu ve faydası! 8 MADDEDE KADINLAR İÇİN VİAGRA