MERKEZE ÜÇLÜ ÇEKTİR Yazar: Editor Waterloo Üniversitesi’nden biyomekanik uzmanı Dr. Stuart McGill’in “Büyük Üçlü” dediği karın egzersizlerini antrenman programınıza ekleyin. Her egzersizi 5 tekrardan 5 set olarak yapın. Set aralarında ise ihtiyacınız kadar dinlenin. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR Daha sert karın kasları için hile! ÇABUCAK VE KOLAYCA Daha Fazla Esnemek Uyku Apnesi AĞIRLIK EGZERSİZLERİ ÖNCESİNDE… İLİŞKİDE UYUMLU OLDUĞUNUZUN 10 İŞARETİ