MERKEZE ÜÇLÜ ÇEKTİR Yazar: Editor Bird Dog Ellerinizi ve dizlerinizi yere koyun. Sol kolunuzu ve sağ bacağınızı vücudunuzla aynı hizaya gelinceye dek kaldırın. 10 saniye durun. Tarafları değiştirip tekrarlayın. Bu, bir tekrar ediyor. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR “Yılın Atleti Ödülü” için Finalistler Açıklandı Kalça kasları ve karın kasları için PİLATES ÇEMBERİ Şınav hilesi yaparak kuvvetlenmek 10 KİLO VERMEK İÇİN 20 SEBEP ALDATILMA KORKUSUNU YENMENİN YOLLARI