6/ Single Leg- One Arm Barbell Deadlift (Her taraf için 12 tekrar x 3 set)
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın. Sağ elinize bir adet halter alın. Kalçanızı bükerek öne doğru eğilin. Bu sırada sağ bacağınızı geriye doğru kaldırın. Ardından başlangıç pozisyonuna dönün. Hareket esnasında karın kaslarınızı ve kalçanızı sıkın.
