7/ Single Leg Box Step Up (Her bacak için 12 tekrar x 3 set)
Önünüze bir kutu koyun. Ellerinizi belinize koyun. Sol ayağınızı kutunun üzerine yerleştirin. Kalçanızı sıkarak kutunun üstüne çıkın. Ardından kontrollü bir şekilde alçalarak başlangıç pozisyonuna dönün. Hareket esnasında kutudaki dizinizin öne doğru gitmemesine özen gösterin.
