2- Acı biber
Acı biberde bulunan kapsaisin metabolizmanızı ateşleme gücüne sahip. Nasıl mı? Tıpkı zencefildeki gingerol gibi, kapsaisin de vücut ısısını yükselterek metabolizmanızı hızlandırıyor ve yağ yaktırıyor.
Kapsaisin beyinde endorfinlerin salınmasını da sağlıyor. Morfin benzeri bu moleküller vücutta doğal olarak bulunuyor ve beyinden salgılandıklarında kendinizi iyi hissediyorsunuz.
Dahası da var: Kapsaisin, LDL kolesterolünü (kötü kolesterol) düşürüyor ve kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riskinizi de azaltıyor.
