RUHUNU VE BEYNİNİ BESLEYEN PAZAR…
İşte bütün haftanın dengesini sağlayan en özel gün geldi… Bugünkü içeceğini sabah yürüyüşünden önce tüketmeni istiyorum. Bugün hem bedenini, hem de ruhunu beslemelisin. Bunun için sabah mutlaka yürüyüş yapmalısın. Ama öncesinde bu içeceği hazırla.
• 200 gr kırmızı elma
• 100 gr kök pancar
• 100 gr havuç
• 5 adet çiğ badem
Tüm malzemeleri katı meyve sıkacağından geçir ve içine dövülmüş çiğ badem ekle. Bu içeceği tükettikten sonra minimum sekiz, maksimum 10 km yürüyüş yap. Sonrasındaysa keyifli ve sağlıklı bir Pazar kahvaltısı… İşte haftayı en sağlıklı şekilde tamamladın!
