Metabolizmanı hızlandırmak için gerçekte nelere ihtiyacın var? İşte en etkisizinden en etkilisine, metabolizma hızlandırma yöntemlerinin sıralı listesi:
10- Açlık diyetleri
Kilo vermek için az kalori almak düşüncesi çok yaygın. Fakat vücuda düşük miktarda besin göndermek ona kıtlık sinyali verir. Vücudun her gelen lokmanın peşine düşer ve metabolizman yavaşlar. Maalesef bu durumun etkileri uzun bir dönem sürebilir.
9- Besin takviyeleri
Bazı besin takviyeleri metabolizmayı hızlandırdığını iddia edebilir; fakat bunları bir doktor ya da eczacı tavsiyesi olmadan kullandığında başına fazla kilolardan daha büyük dertler açılabilir Gerçekten fark yaratacak bir destek için doktoruna danışmalısın.
8- Zihinsel enerji
Beyin gücü karbonhidratları yakamaz. Bazal metabolizmanın beşte biri zihnin çalışmasını sürdürebilmek için kullanılır. Bu oran sabittir; ama sabahtan akşama kadar evlilik prgramı izlerken yaktığın kalori ile denklem çözerken yaktığın kalori eşit değildir.
7- Acı gıdalar
Kapsaisinin (acı biberdeki bir içerik) yağ yakımını ateşlediğini duymuş olmalısın. Bu bilgi teknik olarak doğru; fakat ciddiye alınacak kadar büyük bir faydası yok. Acı biber ye elbette, ama ondan büyük şeyler bekleme.
