1- Ağırlık egzersizleri
İşte en etkili yöntem: Ağırlık çalışın! Sımsıkı karın kasları kalori yakmanızı da sağlar. Kas, metabolik olarak aktif bir doku olduğundan daima çalışır moddadır. Her yarım kilo yağın kasa dönüşmesi, günde 14 kalori daha fazla yakmanızı sağlar; hatta egzersiz yapmadığınız günlerde bile.
