3- Kafein
Kafein, vücuda girdikten sonra 3 saat boyunca metabolik motoru inanılmaz çalıştırır. Egzersizden önce bir orta boy kahve içmek, yüzde 15’e kadar daha fazla kalori yakmanıza yardım edebilir. Ama vücudunuzu günde birkaç bardak kahveye alıştırırsanız, bu ödülden mahrum kalırsınız.
