7- Ne zaman ne kadar yediğin metabolizmanı etkiliyor
Eğer günün erken öğünlerini atlıyor ve akşam yemeklerinde tıka basa yemek yiyorsan, muhtemelen metabolizmanı sabote ediyorsundur. Tüm gün aç kalıp akşamları büyük öğünlere yönelmek, insülin seviyesinin yükselmesine ve metabolizmanın işlev dışı davranmasına neden olur. 2015’te The Journal of Nutritional Biochemistry’de yayımlanan bir araştırmada, günlük besin ihtiyacı tek bir öğünde verildiği zaman, farelerde metabolizmaya dair problemlerin geliştiği ve karın bölgelerindeki yağlanmanın yükseldiği gözlemlenmiş.
