2- Çok düşük kalorili diyet yapmak.
Vücudumuz tıpkı bir fabrika gibi çalışır, hayati işlemleri gerçekleştirebilmek için belirli bir enerjiye ihtiyaç duyar. Eğer vücudunun ihtiyaç duyduğundan daha az enerji alırsan, bir süre sonra metabolizman da ona ayak uydurmak için kendini aşağıya çeker. Dolayısıyla metabolizma hızın ve yağ yakımın yavaşlar. Metabolizma hızı yavaşladıktan sonra normal beslenme düzenine geçtiğinde ise aldığın kaloriler fazla gelmeye başlar ve yağ olarak depolanır. En doğrusu, bir beslenme uzmanı kontrolünde vücudunun ihtiyacı olan bütün besin öğelerini içeren bir beslenme planıyla sağlıklı kilo vermek.
