4- Hızlı kilo vermek.
Hızlı kilo verme fikrinin şu an için sana çok cazip geldiğinin farkındayım. Popüler diyetler, olağanüstü sonuçlar vadeden ve çoğu zaman temel besin gruplarından birinin veya daha fazlasının tamamen beslenme düzeninden çıkarıldığı, tek yönlü beslenmeye yönelik diyetler oluyor. Hızlı ve sağlıksız verilen kilolar ise, yağ yerine kas ve su kayıplarını oluşturuyor. Ayrıca organlarının ve metabolizmanın zarar görmesiyle karşı karşıya kalabilirsin. Kişisel özelliklere ve metabolizmaya göre değişse de, haftada bir, bir buçuk kilo kaybetmen ideal. Kalıcı olmayan ve geçici çözümler vadeden diyet listeleri, vücudunun ihtiyaç duyduğu birçok besinden yoksun kalmasına ve sağlığında ciddi hasarlara sebep olabilir. Yavaşlayan metabolizma ve sağlık sorunları ile birlikte sonrasında ideal kilona ulaşman daha da zorlaşır.
