5- Kendine yasak koymak.
Diyet denince aklına ilk olarak yasaklar ve kısıtlı beslenme mi geliyor? Diyet aslında sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenmek demek. Yani, belirli bir zaman aralığında yapılacak bir şey değil; bir yaşam biçimi. Hiçbir besini kendine yasaklama ama fazla kalori içerenleri sınırla ve belirli günlerde tüketeceğine dair kendine söz ver. Aksi takdirde hedef kilona indiğinde ve yasakları kaldırdığında, verdiğinden daha fazla kilo alma tehlikesi ile karşı karşıya kalabilirsin.
