6- Sağlıklı besinleri aşırı tüketerek yağ dokusunu artırmak.
İhtiyacımızdan fazla aldığımız her kalorinin yağa dönüştüğünü unutma. Yağsız kraker, meyve, organik tahıl veya taze sıkılmış meyve suları sağlıklı gibi görünse de, fazla tüketmek kilo almana sebep olabilir. Artan yağ dokusu da metabolizma hızının yavaşlamasına yol açabilir. Sana tavsiyem, yediklerini kaydetmen ve miktarlarını gözden geçirmen. Yediklerini yazan bireyler her zaman daha formda. Bunun için her sene kadınlara ve erkeklere özel olarak hazırladığım “İyi Yaşam Günlükleri”nden yararlanabilirsin.
Yazı: Diyetisyen Dilara Koçak
