3/ Tekrar ilk koniye yürü. Sekiz-10 defa squat yap: Ağırlıkları omuz hizana getir ve göğsünü dik tutarak dizlerini 90 derece bük.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.