METABOLİZMANI ATEŞLE Yazar: Editor 1/ Bir koninin önünde ayakta dur; sekiz-10 defa bent-over row hareketi yap: Ellerinde bir çift dambıl tut ve dizlerini bükerek öne eğil. Kollarını aşağı doğru düz uzat. Ardından ağırlıkları göğsünün yanlarına doğru çek. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR SİNÜS ENFEKSİYONLARIYLA SAVAŞMAK İÇİN 5 YOL KIŞ DEPRESYONUNDAN KORUYAN EGZERSİZLER BURCUNDA BU HAFTA NELER OLACAK? KADINLAR NEDEN ALDATIR? İradeni 15 Saniyede Güçlendir Ramazanda Stresle Başa Çıkmanın Yolları