2/ Diğer koniye yürü ve sekiz-10 defa biseps curl hareketi yap: Ağırlıkları vücudunun yanlarında tut, avuç içlerini ileri doğru çevir ve ağırlıkları yavaşça omuzlarına kaldır.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.