Kahvaltı yapın
Sakın kahvaltıyı atlamayın. Kahvaltı yapmak, öğle yemeğinde abartılı yemenizi önler, yağ yakımınızı %10’a kadar hızlandırır.
Kahvaltıda ziyafet çekmenize de gerek yok. Üzerine meyve ekleyeceğiniz bir miktar yoğurt, yer fıstığı ezmesi ve birkaç dilim tam buğday ekmeği işinizi görecektir.
