Akıllı beslenme tercihleri yapın
Patates kızartmasının havuçtan daha cazip olduğunun farkındayız. Fakat uygun koşullar olduğunda, sağlıklı atıştırmalıklara yönelin. Örneğin, patates kızartması yerine havucu tercih edin. Bu sayede kaloriden kar ettiğiniz gibi, sisteminize fazladan lif de almış olursunuz.
Araştırmalar, vücudunuzun lifleri öğütürken, diğer besinlere kıyasla %30 daha fazla enerji harcadığını söylüyor.
