GÜÇ ANTRENMANI
Güç antrenmanı yaptıktan saatler sonra bile kalori yakmaya devam edersiniz. Bu yöntem, belki de metabolizma hızını artırmak için yapabileceğiniz en iyi şey. Ağırlıkları kaldırabilmek için kaslarınızı maksimum seviyede zorladığınız gibi, kaslarınızın yeniden inşa edilebilmesi için de aynı şekilde enerjiye ihtiyaç duyuyorsunuz. Yüksek ağırlıklarla yüksek yoğunluklu bir antrenman programı uygulamak, sonraki 24 saat içerisinde fazladan 452 kalori yakmanızı sağlayabilir!
