AZ VE SIK YEMEK
Bu konu biraz tartışmalı; çünkü “az az sık sık yemek”, bilimsel veriler incelendiğinde metabolizma üzerinde o denli büyük bir etki yaratmıyor. Örneğin, Birleşik Krallık’ta yapılmış bir araştırma, günde 2 öğün yemek yiyenlerle günde 5 öğün yemek yiyenlerin yaktıkları kalorileri karşılaştırmış ve arada çok büyük bir farkın bulunmadığını saptamış. Bilim insanlarının iddiası, sağlıklı atıştırmalıkların hiç de kötü bir fikir olmadığı, çünkü bu yöntemin kan şekerini düzenli tutmaya yaradığı ve enerjinin yüksek seviyede kalmasına yardımcı olduğu yönünde.
