Metabolizmayı ve yağ yakımını ateşleyen üç hareketlik program.
Setler arasında 60 ila 90 saniye dinlenerek, 15 dakikada yapabildiğiniz kadar yapın.
MOUNTAIN CLIMBERS
Şınav pozisyonu alın, kollarınızı dümdüz tutun. Sağ ayağınızı yerden kaldırın ve dizinizi hızlı bir sıçrama hareketi ile göğsünüze doğru çekin. Tekrar yerine götürüp, ardından sol ayağınızla tekrar edin. Bu, bir tekrar ediyor. Her bacak için 15 tekrar yapın.
