SINGLE ARM INCLINE ROW
Eğimli sehpaya yüzüstü yatın ve tek elinizde dambıl olmaz üzere, iki kolunuzu aşağı sarkıtın. Dirseklerinizi mümkün olduğunca gövdenize yakın tutup, dambılı karnınıza kadar çekin. Ardından dambılı başlangıç noktasına indirin. 8-12 tekrar yapın. Tarafları değiştirin ve tekrarlayın.
