Vücudunuzdaki tüm kaslara etki edecek bu 8 egzersizi antrenman programınıza dahil ederek, bu yıl bomba gibi bir başlangıç yapın.
ANTRENÖR
BJ Gaddour
NE İÇİN
Yağsız kas kütlesini artırmak, fazla kilolardan kurtulmak ve fitness seviyenizi geliştirmek.
EKİPMANLAR
Dambıl, sehpa ya da kutu
