Metashread Antrenmanı

3-47

2/ Goblet Squat 

Dambılı ağırlık bölümünden kavrayın ve göğüs hizanızda tutun. Kalçanızı geriye doğru itin. Dizlerinizi bükün. Squat pozisyonunda duraklayın. Ardından ayağa kalkın. 

BENZER YAZILAR