Metashread Antrenmanı Yazar: Editor 4/ Hip Thrust Sırtınızın üst bölümünü bir sehpaya ya da kutuya yaslayın. Dizlerinizi bükün. Ayaklarınızı tamamen yere basın. Kalçanızı sıkarak vücudunuzla aynı hizaya gelene dek yukarıya kaldırın. Başlangıç pozisyonuna dönerek hareketi tekrar edin. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR İLERİ YAŞTA ÇOCUK SAHİBİ OLACAKSAN EĞER… HAVA GEÇİRMEZ OLUN! BUGÜNE KADAR DUYMADIĞIN 15 AFRODİZYAK VAJİNAL ORGAZMA ULAŞMANIN YOLLARI İlk 5K’nı Sev! 6 Mayıs Pazartesi TV’de hangi maçlar var?