4- D vitamini meselesi
D vitamininin başlıca kaynağı olan güneş, soğuk havalarla beraber etkisini kaybetmeye başlıyor. Bunun başlıca nedeni ise, sıcak olması dolayısıyla insanların soğuk havalarda iç mekanları daha fazla tercih etmeye eğilimli olmaları. D vitamini eksikliğinde gözlemlenen durumlar ise kaslarda zayıflama, acıya duyarlılıkta artış ve sürekli uyku hali. Somon ya da ton balığı gibi yağlı balıkların tüketilmesi, güçlendirilmiş süt ya da portakal suyu takviyesi tercih edilmesi, D vitamini seviyesinin istenilen düzeyde tutulması konusunda yardımcı olacaktır.
