Dünyaca ünlü yüzücü Michael Phelps’i birçoğumuz tanıyoruz. Başarılarından bahsetmeyeceğiz, fakat vücudunun fit hali aşikar. Siz, “Bu adam zaten profesyonel sporcu” diyebilirsiniz, haklısınız ancak o, bu vücudu yüzmeye borçlu.
Vücut geliştirmek isteyen birçok insan artık havuzu olan spor salonlarını tercih ediyor. Eğer siz de bu imkana sahipseniz, havuzu sporun yorgunluğunu atmak ya da serinlemek için kullanmayın. Kalori yakmak, daha geniş bir vücut çatısına sahip olmak, kısacası fit bir görüntüye ulaşmak için havuza girin.
Yüzmek su içerisinde yapabileceğiniz en basit ve en faydalı şey. Yüzme esnasında hem alt hem de üst gövdedeki tüm kaslar çalışır, kolestrolünüz dengelenir. Ayrıca, yüzerek saatte 714 kalori yakmanız da mümkün. Mesela su içerisinde koşarak, daha doğrusu su içerisinde koşmaya çalışarak 476 kalori yakılabildiğini biliyor muydunuz? Şimdi bazı su sporlarıyla ne kadar kalori yakacağınıza bir göz atalım.
